W ramach tegorocznych Lubelskich Dni Seniora Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej im. św. Jana z Dukli aktywnie włączyło się w organizację wydarzeń dedykowanych osobom starszym, promując zdrowie, profilaktykę oraz aktywny styl życia. Dziś seniorzy mieli okazję skorzystać z bezpłatnych konsultacji fizjoterapeutycznych prowadzonych przez specjalistkę z Ośrodka Rehabilitacji COZL.

Jak tłumaczy fizjoterapeutka Ewelina Pytel, spotkania mają charakter profilaktyczny i są dostosowane do indywidualnych możliwości ruchowych pacjentów. – Naszym celem jest ocena kondycji fizycznej, wskazanie odpowiednich ćwiczeń i – jeśli to możliwe – zmotywowanie do dalszej aktywności, najlepiej pod opieką specjalisty – wyjaśnia.

– Mam zapisaną rehabilitację dopiero na wrzesień, ale chciałam wcześniej dowiedzieć się, co mogę ćwiczyć sama w domu – mówi jedna z uczestniczek konsultacji. – Nie chcę czekać bezczynnie, tylko zacząć działać już teraz.

W przypadku osób starszych szczególnie istotne jest indywidualne podejście: dobór ćwiczeń dostosowanych do realnych możliwości i potrzeb pacjenta. Część osób, po zapoznaniu się z planem ćwiczeń, może wykonywać je samodzielnie – z wykorzystaniem prostych przyborów, które dodatkowo wspomagają terapię.

Najczęstsze dolegliwości zgłaszane przez seniorów to bóle barków i kręgosłupa lędźwiowego. Dlatego fizjoterapeuci z COZL podkreślają wagę indywidualnego podejścia – nawet jeśli problem dotyczy tej samej części ciała, jego przyczyny mogą być zupełnie różne.

– Mam problem z prawym barkiem. Trudno mi podnieść rękę do tyłu, a lekarz podejrzewa, że mogłam go przeciążyć – przyznaje inna seniorka. – Chciałam zapytać, co mogę robić, żeby nie pogorszyć sytuacji.

Rehabilitacja najczęściej odbywa się indywidualnie, pod okiem jednego terapeuty, który towarzyszy pacjentowi przez cały proces leczenia. Zajęcia grupowe są rzadsze i zazwyczaj realizowane po operacjach, np. po mastektomii. Podstawą fizjoterapii seniorów jest kinezyterapia – leczenie ruchem.

– Zabiegi fizykalne wciąż mają swoje miejsce, ale nie przynoszą tak trwałych efektów jak regularna aktywność fizyczna – podkreśla Ewelina Pytel. – Wielu starszych pacjentów prowadzi siedzący tryb życia, dlatego ruch jest dla nich kluczowy – nie tylko w leczeniu bólu, ale przede wszystkim w jego zapobieganiu.

Do najbezpieczniejszych form aktywności należą ćwiczenia rozciągające na materacu oraz ćwiczenia z przyrządami – zawsze pod okiem specjalisty, który pokaże, jak je wykonywać poprawnie.

Efekty fizjoterapii są widoczne przede wszystkim przy regularnych ćwiczeniach – najlepiej 2–4 razy w tygodniu. Systematyczność nie tylko zmniejsza dolegliwości bólowe, ale też realnie poprawia komfort codziennego funkcjonowania. Nawet profilaktyczne konsultacje – mimo braku wyraźnych objawów – są wartościowe, ponieważ pozwalają utrzymać sprawność i zmniejszyć ryzyko urazów w przyszłości.

– Takie wydarzenia są bardzo potrzebne. Można sprawdzić, co się dzieje z naszym zdrowiem, a przy okazji się czegoś nauczyć – dodaje uczestniczka konsultacji, która planuje wziąć udział także w innych wydarzeniach w ramach Lubelskich Dni Seniora.

Dla tych, którzy wahają się przed rozpoczęciem fizjoterapii, Ewelina Pytel ma prostą radę: – Warto spróbować. Nawet jedna wizyta potrafi uświadomić, jak bardzo ograniczona może być nasza ruchomość – i ile jeszcze można poprawić. Wsparcie bliskiej osoby może ułatwić pierwszy krok – niektórzy pacjenci przychodzą na konsultację z kimś znajomym, co pomaga przełamać początkowe opory.

Dobrze dobrana terapia zwiększa samodzielność seniora – ułatwia wykonywanie codziennych obowiązków, pracę w ogrodzie, podróże czy spotkania z rodziną. Z perspektywy specjalistów takie wydarzenia jak Lubelskie Dni Seniora to doskonała okazja, by zachęcić osoby starsze do aktywnego dbania o swoje zdrowie. – Ruch to nie tylko forma leczenia, ale przede wszystkim inwestycja w niezależność i jakość życia – podsumowuje Ewelina Pytel.

W ramach Lubelskich Dni Seniora, w dniach 9–13 czerwca, uczestnicy mogą skorzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych i konsultacji oferowanych w Ośrodku Profilaktyki Nowotworów i Promocji Zdrowia COZL przy ul. Jaczewskiego 7 w Lublinie (budynek nr 3, II piętro).

– Serdecznie zapraszam wszystkie osoby starsze do udziału w Dniach Seniora oraz do skorzystania z bezpłatnych badań i konsultacji – mówi Piotr Rybak, dyrektor Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej. – To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, zasięgnąć porady specjalistów i przekonać się, jak wiele można zrobić dla swojego samopoczucia i sprawności – niezależnie od wieku.

Dostępne są m.in. badania bez skierowania: cytologia i konsultacje ginekologiczne, mammografia (dla kobiet w wieku 45–74 lat), kolonoskopia (dla osób 50–65 lat), pomiar ciśnienia tętniczego i poziomu glukozy, a także zapisy do programów profilaktycznych. Rejestracja odbywa się telefonicznie pod numerami: 81 454 15 70 lub 81 454 15 72.

Dodatkowo we wtorek, 10 czerwca, w godz. 11:00–13:00 seniorzy będą mogli skorzystać z konsultacji dietetycznych dotyczących zdrowego odżywiania – obejmujących analizę składu ciała, materiały edukacyjne oraz prezentację produktów wspierających dietę.